Mindfulness ... la atención plena

Durante 8 semanas realice un curso de Mindfulness que en Castellano se podría traducir como …  La Atención Plena  …  y esto se trata de que en cortos momentos se puedan usar y controlar todo los recursos del cuerpo … con simples y cortos tipos de ejercicios la persona recibe la ayuda de controlar la tensión privada y del trabajo y a ser mas consciente de todo y ayudar a controlar el stress y concentrarse solamente en lo esencial de la vida.

El programa está inspirado en la meditación budista y la filosofía de la vida … después de la adaptación a nuestra sociedad moderna el entrenamiento de la mente en el cuidado de la salud … la atención plena también se utiliza en el deporte …  en el liderazgo …  desarrollo personal y escolar.

Sus valores …  creencias y objetivos son los fundamentos de la elección y la búsqueda del sentido en la vida … la atención plena le ayuda a:

- Reducir el stress y la ansiedad
- Dormir mejor
- Ser más atento de lo que está sucediendo en y alrededor de ustedes
- Ser más amoroso y compasivo
- Vivir en equilibrio y más en el momento
- Aumenta la paciencia
- Aumenta la capacidad para hacer frente a las dificultades
- Más capaces de controlar el dolor
- Aumentar la calidad de vida

En fin Mindfulness se podría definir en cortas palabras como estar Consciente de la presencia y a la disposición relajada …  se trata de evitar y eliminar las emociones negativas …  más lo hagamos, más emociones positivas recibiremos …  se trata de controlar el pensamiento …  los sentimientos y finalmente el cuerpo.

Todo esto lo lleva a uno pensar que los pensamientos son una realidad …  que lo que pensamos esta sucediendo en esos mismos momentos …  que los pensamientos son una verdad …  lo cual creemos en un 100% y nos aferramos a ellos …  que los pensamientos son importantes y los tomamos seriamente y les entregamos a ellos toda nuestra atención.

Que los pensamientos son un mandamiento y los seguimos automaticamente …  que los pensamientos son sabios y son buenos y seguimos sus consejos y asesora miento … pero los pensamientos también pueden ser una amenaza …  ciertos pensamientos pueden ser escandaloso y traen consigo el miedo y sentimos la necesidad de hacerlos desaparecer de nuestra mente.

Mindfulness se trata de vivir la vida ahora … en este momento …  en este presente y a través de la respiracion …  al respirar profundamente y con los ojos cerrados y concentrados encontraremos el balance entre lo físico y lo psíquico.

Es un programa y una educacion en la cual uno ayuda a tener una mejor salud para el cuerpo y el espíritu a través de la meditacion …  este nuevo sistema de control del cuerpo humano nos ayuda a sentirnos mejor y sobre todo a relajar nuestro cuerpo en estos tiempos que todo el mundo vive en un stress cada dia mayor.